Psychologia

Pozytywne myślenie to Twój klucz do zdrowia!


Po co mi pozytywne myślenie? Co to w ogóle znaczy? Dlaczego mam myśleć pozytywnie? Jeśli nie znasz odpowiedzi to znak! Sprawdź!

Dlaczego w ogóle pozytywne myślenie jest tak ważne? Większość o to zapyta, a ja zapytam w odpowiedzi dlaczego tak często myślisz negatywnie w ciągu dnia? Czy wiesz że średnio, dziennie przez głowę człowieka przebiega około 70 tysięcy myśli!!!! Jeśli większość z nich jest negatywnych to nie dziw się w cale że masz kiepski humor przez większość dnia, oraz że Twój ogólny nastrój jest zły, smutny lub ponury. Sam Tworzysz te myśli, ten nastrój. Przez tyle lat jak żyjesz ten proces jest już w pełni automatyczny. Pora to zmienić!

pozytywne myślenie
Słońce z rana to podstawa!

Co to jest pozytywne nastawienie?

Pozytywne myślenie to filozofia, która polega na skupianiu się na pozytywnych aspektach życia i stawianiu sobie pozytywnych celów. Celem pozytywnego myślenia jest zwiększenie szans na osiągnięcie sukcesu i poprawienie jakości życia poprzez zmianę sposobu myślenia. Pozytywne myślenie może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami i stresem, a także w zwiększeniu poczucia szczęścia i satysfakcji z życia.

To także umiejętność skupiania się na pozytywnych aspektach sytuacji, nawet jeśli jest ona trudna. Oznacza to, że zamiast skupiać się na tym, co jest złe lub nie tak, pozytywne myślenie skupia się na tym, co jest dobre lub co można zrobić, aby poprawić sytuację. Pozytywne myślenie także oznacza stawianie sobie pozytywnych celów i dążenie do ich osiągnięcia.

Myślenie pozytywne jest uważane za jedno z kluczowych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i stresem, ponieważ pozytywne myślenie pozwala na lepsze radzenie sobie z negatywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami. Może także pomóc w zwiększeniu poczucia szczęścia i satysfakcji z życia, a także poprawić relacje z innymi ludźmi.

Istnieją różne techniki pozytywnego myślenia, takie jak afirmacje, wizualizacja i gratulacje. Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które można powtarzać, aby zmienić swoje myślenie. Wizualizacja polega na wyobrażaniu sobie pozytywnego rozwiązania lub osiągnięcia celu. Gratulacje to dziękowanie sobie za osiągnięcia i docenianie swoich sukcesów.

Ważne jest jednak, by pamiętać, że myślenie w pozytywny sposób nie oznacza ignorowania rzeczywistości lub udawania, że trudności nie istnieją. Pozytywne myślenie oznacza próbę znalezienia pozytywnych aspektów sytuacji i dążenie do ich realizacji.

pozytywne nastawienie
Stres to Twój największy wróg!

Pozytywne nastawienie i myślenie w walce ze STRESEM.

Pozytywne nastawienie i myślenie może pomóc w zwalczaniu stresu. Stres jest naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje lub zmiany. Jednak długotrwały stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Myślenie w pozytywny sposób pozwala na lepsze radzenie sobie z negatywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami, co może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu.

Tego rodzaju myślenie polega na skupianiu się na pozytywnych aspektach sytuacji i na dążeniu do pozytywnych rozwiązań. To pomaga w zmniejszeniu negatywnych emocji, takich jak lęk i niepokój, które często towarzyszą stresowi. Myśląc pozytywnie pozwalasz na lepsze radzenie sobie z trudnościami, co pomaga w zwiększeniu pewności siebie i poczucia kontroli nad sytuacją.

Pozytywne nastawienie i myślenie w praktyce.

Jest kilka rodzajów, sposobów na to by myśleć pozytywnie, o to 3 najlepiej sprawdzone:

  1. AFIRMACJE.

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które można powtarzać, aby zmienić swoje myślenie i przekonania. Afirmacje są skonstruowane w formie twierdzenia, które przedstawia pozytywny cel lub pozytywną cechę, którą chce się osiągnąć.

Afirmacje służą do zmiany negatywnych myśli i przekonań na pozytywne. Mają one na celu zwiększenie pewności siebie, zwiększenie motywacji i uwierzenie w swoje możliwości.

Przykłady afirmacji to: „Jestem silny i odporny na stres”, „Jestem wartościowy i godny miłości” lub „Jestem w stanie osiągnąć swoje cele”. Afirmacje najlepiej jest powtarzać rano i wieczorem, przed snem, kiedy umysł jest bardziej podatny na sugestie. Bardzo ważne by afirmacje wypowiadać na głos! Jedynie przed snem możemy robić to po cichu – szepcząc.

Afirmacje nie tylko mogą pomóc w zwiększeniu pewności siebie i motywacji, ale także mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnościami i stresem. Mogą pomóc w zwiększeniu poczucia kontroli nad sytuacją i w zwiększeniu pozytywnego nastawienia.

pozytywne myślenie
Wizualizuj!

2. WIZUALIZACJE.

Wizualizacja to technika polegająca na wyobrażaniu sobie pozytywnych zdarzeń lub osiągnięcia celu. To polega na tworzeniu mentalnego obrazu tego, czego się pragnie i na koncentracji na tym obrazie. Wizualizacja pozwala na lepsze zrozumienie celu i na zwiększenie motywacji do jego osiągnięcia.

Wizualizacja jest uważana za jedną z najskuteczniejszych technik pozytywnego myślenia, ponieważ pozwala na wyobrażenie sobie pozytywnego rozwiązania trudnej sytuacji lub osiągnięcia celu. To pozwala na zwiększenie pewności siebie i motywacji, oraz uwierzenie w swoje możliwości.

Wizualizacja jest szczególnie przydatna przed ważnymi wydarzeniami lub przed rozpoczęciem nowego projektu. Można wizualizować sobie pozytywny scenariusz, jak również pozytywne emocje, które towarzyszą sukcesowi. Pamiętaj, że ważne jest by wizualizacja była jak najbardziej realistyczna i by w nią wierzyć.

Wizualizacja jest często stosowana w treningu sportowym, ponieważ pozwala na wyobrażenie sobie pozytywnego wyniku i na zwiększenie motywacji do osiągnięcia go. Może być także przydatna w radzeniu sobie z trudnościami i stresem, ponieważ pozwala na wyobrażenie sobie pozytywnego rozwiązania trudnej sytuacji.

Pamiętaj by nie mylić wizualizacji z błogimi marzeniami! Wizualizacje muszą być jak najbardziej rzeczywiste, dobre no i oczywiście pozytywne! 🙂

pozytywne myślenie
Ciesz się drobiazgami!

3. WDZIĘCZNOŚĆ!

Wdzięczność to uczucie, które polega na docenieniu dobrych rzeczy, które się posiada lub doświadcza. Oznacza to, że zamiast skupiać się na tym, czego się nie ma lub czego brakuje, skupia się na tym, co się już posiada i jest dziękowanie za to. Docenianie dobrych codziennych rzeczy oznacza, że zwraca się uwagę na małe rzeczy, które często są ignorowane lub traktowane jako oczywiste, takie jak piękno natury, dobre zdrowie czy przyjaźń.

Wdzięczność jest ważna, ponieważ pozwala na zwiększenie poczucia szczęścia i zadowolenia z życia. Może także pomóc w radzeniu sobie z trudnościami i stresem, ponieważ skupienie się na pozytywnych rzeczach pozwala na lepsze radzenie sobie z negatywnymi emocjami.

Istnieje wiele sposobów na praktykowanie wdzięczności i docenianie dobrych codziennych rzeczy. Można pisać dziennik wdzięczności, gdzie codziennie zapisuje się trzy rzeczy, za które się jest wdzięcznym. Można również robić listy rzeczy, za które jest się wdzięcznym, albo dzielić się swoimi myślami z innymi ludźmi. Można także po prostu codziennie zwracać uwagę na małe rzeczy, za które jest się wdzięcznym i dziękować za nie.

Podsumowując, wdzięczność to uczucie, które polega na docenieniu dobrych rzeczy, które się posiada lub doświadcza. Docenianie dobrych codziennych rzeczy oznacza skupienie się na małych rzeczach, które są ignorowane, to wszystko jest ważne dla zwiększenia poczucia szczęścia wewnętrznego.

Podsumowanie:

Teraz gdy wiesz już co to jest pozytywne myślenie oraz w jaki sposób może pomóc Ci w życiu, zacznij je praktykować! Ponieważ sucha teoria na nic Ci się nie przyda, jeśli nie zaczniesz jej urzeczywistniać! Tak jak pozytywne myślenie tak i wizualizacje i afirmacje, trzeba wykonywać codziennie by działały. Nie ma drogi na skróty, po prostu działaj!

Dobrym miejsce do zastosowania tych technik może być np. wyjście do Sauny. Będziesz miał tam chwilę dla siebie w której bez problemu będziesz mógł się skupić na pozytywach chwili obecnej, dnia, życia! Saunę polecam z wielu innych też względów zdrowotnych, o których przeczytasz – TUTAJ.

Pamiętaj! Twoja psychika to klucz do zdrowia, ale są też inne aspekty jak ruch fizyczny, regeneracja, zdrowe odżywianie. Jeżeli nie masz czasu by zgłębić te wszystkie zagadnienia ( czyli setki godzin czytania ) to jesteśmy tu by CI pomóc i dostosować wszystko indywidualnie do Twojej osoby:

Jak poprawić inteligencję? 3 skuteczne sposoby!
Psychologia

Jak poprawić inteligencję? 3 skuteczne sposoby!

Nie jedz tego! Dokarmiasz RAKA!
Psychologia

Nie jedz tego! Dokarmiasz RAKA!

Gruszki – czy to cudowny owoc?
Psychologia

Gruszki – czy to cudowny owoc?