Czy można przedawkować witaminę C?

Witamina C jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest powszechnie dostępna jako suplement diety. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez wspieranie układu odpornościowego, wspomaganie gojenia się ran i ochronę przed niektórymi rodzajami raka. Podczas gdy wysokie dawki mogą powodować łagodne skutki uboczne, takie jak biegunka, skurcze żołądka i zgaga, bardzo rzadko zdarza się doprowadzić do faktycznego przedawkowania Witaminy C

Istnieją dwa główne sposoby przedawkowania witaminy C: poprzez spożycie zbyt dużej ilości na raz lub poprzez przyjmowanie zbyt dużej ilości przez długi okres czasu. Zbyt duża ilość witaminy C przyjęta na raz może prowadzić do biegunki, która powinna ustąpić sama po 24 godzinach. Przyjmowanie zbyt dużej ilości przez długi okres czasu może prowadzić do narastającego się zmęczenia lub pojawienia się nudności. Jeśli podejrzewasz, że doszło do przedawkowania, najlepiej od razu odstawić suplementację witaminą C i zgłosić się do lekarza.